“昼晷已云极，宵漏自此长”
本日，咱们迎来二十四骨气中的
第十个骨气——夏至
获得几分夏至骨气的庆典感，
已经得从夏至食俗方面脱手。
凉面
凉面
自清代以来，“冬至馄饨夏至面”的习惯才启动流传。
面食类食物不仅养分丰富，还含有极高的膳食纤维和卵白质，也因为面食更合乎夏至的养生之谈，不仅成心于养胃况且还容易消化，不错匡助东谈主体快速补充养分。天气一热容易莫得食欲，不如来一碗凉面开开胃。
食材
皇冠分红面条、肉糜、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、芽菜、豆瓣酱
绿豆汤
绿豆汤
夏季出汗多，躯壳容易丢失无数的无机盐和维生素，而导致躯壳内环境交加。绿豆中含有丰富的膳食纤维，多种矿物资、多种维生素，淀粉等养分物资，是以在炎夏天气喝碗绿豆汤，可达到实时补充丢失的养分物资、清热解暑的观念。
食材
绿豆、白糖
夏至蛋
夏至蛋
俗语说：“夏至吃了蛋，热天不疰夏。”夏天天气炎夏，东谈主体消费大，鸡蛋含有丰富的卵白质和卵磷脂，吊问常好的养分食物，不仅补充膂力和养分，况且易消化继承，是孩子补充养分的理思食物，是以又有“夏至吃鸡蛋，石头能踩烂”的民谚。
夏至吃鸡蛋，亦然有一定的科学风趣的，夏季东谈主体消费大，应该属目补充养分素。鸡蛋蛋清是优质卵白质，鸡蛋黄里富含卵磷脂，吊问常好的养分食物。是以，给躯壳补充养分鸡蛋弗成少！
食材
皇冠信誉网鸡蛋、红枣、生姜、枸杞、红糖
夏至小贴士
夏至起居
www.viphuangguantiyuexpert.vip夏季起居肃穆晚睡早起中午打个盹。在这个时节，为适宜当然界阴阳枯荣的变化，一般宜晚睡早起，并掌握午休来弥补夜晚休眠的不及。大哥体弱者则应早睡早起，尽量保执每天有7小时的休眠技术。夏季炎夏，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，休眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室表里温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
夏至饮食
中医觉得此时宜多食酸味，新2体育注册以固表，多食咸味以补心。夏季情景炎夏，东谈主的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘可口，要多食杂粮以寒其体，弗成过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，弗成过食，以免毁伤脾胃；可口肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，引发疔疮之疾。
夏至出门
此时节，公众应幸免在强横的阳光下暴晒，出门时，应选拔防晒法子，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有东谈主丹、藿香浩气水、十滴水、阴凉油等。另外，从服装的颜料上来讲，最佳穿红色的穿戴，因为红色的穿戴可无数继承日光中的紫外线，进而保护皮肤，防患皮肤老化以致癌变。
报送：海湾旅游区
剪辑：夏阳
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